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다이어트 :-) Y존 다이어트 효과 있는 팥물 ~♡
하체 다이어트에 도움되는 Y존 다이어트에 효과가 있는 팥물에 대해 알려드리려고 합니다
우선 Y존이란?
허벅지와 골반이 이어지는 생식기를 중심으로 한 서혜부를 말합니다
Y존 다이어트란?
우리 몸에 쌓인 지방과 노폐물이 빠져나가는 부위가 따로 있고 Y존에 쌓여있는 것들을 해결하지 않으면
다이어트에 성공할 수 없다 라고들 합니다
그래서 마사지와 팥물을 섭취해주는 것이 다이어트에 크게 도움이 된다고 하는데
오늘은 Y존 다이어트에 도움 되는 팥물에 대해서 알려드리려고 합니다.
Y존 다이어트 효과 있는 팥물
출처 픽사베이
팥 효능
팥물의 효능은 팥에 칼슘이 100g당 1180, mg 들어있어 나트륨 배출에 탁월하고
팥 껍질에 풍부한 사포닌과 식이섬유는 지방과 당의 흡수를 저지해 다이어트에 도움이 된다고 합니다
출처 픽사베이
팥물 만들기
너무 간단한데 하룻밤 정도 불린 팥을 30~40분 정도 끓인 후 물은 마시고 남은 팥은 밥이랑 먹으면 좋다고 하네요
매일 마시지 않고 ( 과다 섭취 시 설사를 유발할 수 있으니 적당량 섭취)
치팅데이로 인한 라면 피자 치킨 등 짠 음식을 많이 먹었을 때 드셔주시면 나트륨 배출에 도움을 많이 준다고 합니다
위장기능이 아나좋은 사람 말고는 부작용은 크게 신경 안 쓰셔도 된다고 합니다
다이어트에 도움되는 음식으로 건강하게 다이어트하시길 바랍니다. ^__________^
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