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:) ABC 주스  ~♡

 

안녕하세요 ~ 

오늘은 아침에 한잔씩 마셔주면 내장지방을 빼고 건강에도 좋은  ABC주스를 소개해드릴까 합니다 ㅋㅋ

이제 곧 겨울이고 밖은 추워 나가서 운동하기 더더더 싫어지는 계절이잖아요 ㅋㅋㅋ

그렇다고 나의 뱃살을 그대로 방치할 수는 없으니 내장지방을 빼주는데 도움이 된다는 주스라도 한잔씩 먹으면 

어떨까 해서 이렇게 소개해드려요 ~ 

 

 

우선 효능에 대해 말씀드리면 

 

 

 

 

첫 번째   사과 

 

사과 껍질에 지방을 녹이는 우르솔산 풍부하게 들어있습니다. 그리고 아침 사과가 몸에 좋은 건 다들 알고 계시잖아요? ㅋㅋㅋ 요즘 그리고 사과가 제철이라 더욱 달고 맛있어요 ~~~

 

 

 

 

 

 

 

두 번째. 비트 

 

비트는 해독 작용 , 혈관질환 , 항산화 효능도 가득합니다   
그러나 옥살산 성분은 신장결석을 유발하기 떄문에  다량 섭취하는 것은 좋지 않아요 

그래서  ABC주스를 섭취하시면 물도 많이 마셔주는걸 추천합니다 

 

 

그리고 비트를 잘고르는 법을 간단히 알려드리면 

만졌을 때 물렁하지 않고 껍질이 단단한 것이 좋아요   
크기는 주먹만한 크기가 맛이 좋다고 해요 ~

 


보관 시에는 수분이 안 날아가게 하는 것이 중요하답니다 ㅋㅋㅋ

 

 

 

 

 

 

 

마지막으로 당근

당근은 껍질에 섬유질 베타카로틴이 풍부하게들어있다고 합니다 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

그럼 이제 만들어 볼텐데 재료는 위에서 말씀드렸듯이 

 

  A -사과 , B- 비트 , C- 당근    요렇게 준비해주시면 됩니다 

 

 

 

 

그리고 효과를 제대로 보려면 껍질은 잘 세척해서 같이 갈아서 마시는 게 포인트!

 

 

두 번째는 비율인데요 1 : 1 : 1/3 비율을 지켜주셔야 해요 ㅋㅋ

 

사과 1개 , 당근 1개를 넣고 갈아 드신다면 비트는 1/3 만 넣어야 해요 

이유는 위에서도 말씀드렸듯이 비트를 과잉 섭취하게 되면 신장에 결석을 유발하기 때문에 

비율을 잘 지켜서 갈아주시면 끝~~ 간단하죠? ㅋㅋㅋㅋ

요렇게 공백에 한잔하면 나의 내장지방과 작별할 수 있을 거예요 ㅋㅋ

 

 

 

 

 

 

만약에 아침에 시간도 없고 저렇게 갈아서 먹을 시간도 없다 하시는 분들은 

홈플러스 나 마트에 가니 

 

 

요렇게 분말로 된 것들도 팔더라고요 ~ 가격도 저렴하고 간편한데 

갈아서 먹는 거보다는 효과가 덜하겠죠?? 

맛도 저는 둘 다 먹어봤는데 갈아서 먹는 걸 추천드려요 ~

 

 

그럼 모두 아침에 한잔씩 하시고 건강과 다이어트까지 한 번에 해보시는 건 어떨까요 ~~? 

 

 

 

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